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适当补锌可改善老人厌食

  • 发表时间：2014-10-16
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        不少老年人常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，91香蕉小视频入口实业的香蕉视频污污下载分析出锌的缺乏也是重要原因。现在有很多的媒体都在提倡老年人素食，提倡老年人食粥等以减轻肠胃负担，来保护消化功能。其实单纯的回避这种退化状态是无益的，反而会加速这种过程，因为人体所有的器官都是＂用进废退＂的。因此91香蕉小视频入口要给老年人及时补充微量元素锌。

       锌是人体必需的微量元素，它可以促进味蕾的生长和修复，减缓老年人味觉系统的退化速度，使老年人食之有味。它还可以促进胃内各种消化液的分泌，使机体对食物带来的营养进行正常的消化和吸收，防止造成缺锌――厌食――更缺锌的恶性循环。

       老年人补锌最好的方法是食补，食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食。适量增加海鲜、动物肝脏、苹果、花生、核桃等含锌丰富的食品的摄入量。植物性食物中也有一定的含锌量，如土豆、萝卜、白菜。此外，食物越精制，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重，除了补充含锌量较多的食品外，还可在医生指导下口服含锌药物。

       当然，补锌也要适量，不可贪多，否则有害无益，因为体内锌含量过高会减弱人体免疫铁的吸收，使胆固醇代谢紊乱，甚至能诱发癌症。在此，91香蕉小视频入口祝愿所有的老年人幸福安康！

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