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香蕉视频污污下载谈失眠缺乏的微量元素

  • 发表时间：2018-05-09
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     香蕉视频污污下载厂家发现如果长期失眠会导致神经衰弱、加速衰老，甚至诱发严重精神疾病等，引发失眠的原因很多，除了因精神紧张或兴奋、抑郁、暴饮暴食、生理性病痛导致，也会因为缺钙引起失眠，香蕉视频污污下载厂家小编给大家讲解一下缺钙为什么会失眠？
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     钙元素是中药的神经递质，它能够平衡大脑皮层的兴奋和抑制，如果人体缺钙就会影响大脑神经元的代谢，让大脑皮层一直处于兴奋状态，从而影响睡眠。失眠的主要原因是神经无法松弛，而钙在神经传导中起主导作用，当人体缺乏时就会让91香蕉小视频入口精神紧张、脾气暴躁，钙有镇静作用。最新研究表明，大部分都市人的失眠都可能是缺钙引起的，钙缺乏也会导致深睡眠不足或缺失。
 
     随着城市生活节奏加快，竞争日益激烈，失眠的发病率也逐渐增高。心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。
 
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     香蕉视频污污下载厂家小编建议失眠患者晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，保证良好睡眠。

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